私はわきの汗が尿のにおいがします。

私は、人よりも汗かきだと思います。それに、なかなか汗のにおいが消えなくて困っています。最近は人に近づくのも汗のにおいが気になってしまってどうしようもない感じでいます。それに、汗が尿のにおいがする気がしているので、なかなかその悩みを人に言えないでいます。プルーストクリーム

どうしてだろうと思うことが多いのですがそれでもやっぱりつらいものはつらいです。私は正直言うと今のこの状態を何とかしたいと思っています。しかしなかなかそのようにはいかないので困っています。最近感じることは、汗の臭いってやっぱり遺伝するのかなということです。

私の家族もにおいがきついので、きっと遺伝なのかもしれないな、ハゲと一緒で遺伝なんだろうという感じでいます。ただ、遺伝だから何もケアできないのかという気持ちになるんじゃなくて、もう少しどうしたら対策を考えていけるかということを考えていこうと思っています。今安くてもにおいを消すものってありますよね。

病院へは通うことができませんので、どうしてもこのままでは対策を怠ってしまいそうなので家でチマチマやっていこうと思っています、もう少しだけにおいを消すことができればいいなと思います。なかなかにおいが消えないので大変です。

夏に向けて!とっても基本的なダイエット法

夏に向けて引き締めボディを目指して自粛期間中にダイエットを始め、王道な方法ですが筋トレと食事制限で1ヶ月5キロ痩せることが出来ました!

キュリーナ

?私が試した方法はこちら?

①1日3分でも筋トレを行う

1日必ず数分でもいいので身体を動かす事を意識しました。腹筋や背中のトレーニングは3分程度で出来るものがあるのでお風呂を入る前に少しでもトレーニングに取り組みました。

有酸素運動は時間に余裕がある休日に30分程度行いました。ダンスエクササイズはリズムに乗って楽しく出来るのでおすすめです!

②食事制限

次に食事制限を行いました。食事制限といってもキャベツだけ、夜ご飯は抜き、などそういったものは行わず、簡単に出来るものから始めました。

まずは間食を止める!お菓子はダイエットの大敵です。1週間間食抜きで1キロ痩せることができました。

それから次に行ったのは健康的な食事をとることです。特に納豆やキムチ、発酵食品は便秘解消になるので沢山摂取しました。

③痩せた自分をイメージする

最後に、痩せたいモデルさんやアイドルさんを見てモチベーションを上げました。動画など見るとよりモチベーションに繋がりました。筋トレする前に見るとおすすめです!やる気がグンと上がります!

以上、私が行ったダイエット法でした。

筋トレや食事制限など基礎的なことですが、継続して続けると必ず効果は出てきます!

皆さんも夏に向けて引き締まった身体を手に入れましょう。

風で壊滅する髪型に困っています

私は頭の形が変なのか、はたまた髪の毛に変な癖がついているのか、毎朝髪をセットしてスプレーで多少固めないと、たいへん見苦しく汚らしい髪型になってしまいます。とことん短髪にすればそのようなこともないのかもしれませんが、短髪が似合う顔でもないので、なおさら困っています。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーの口コミ&効果を暴露!市販の実店舗で購入できる?

男性でも女性でも、風が吹いて髪がなびいても、少し頭を振ればキレイにまとまったり、ちょっとした手櫛で元通りになったりする人がいますが、私からしたら考えられません。スプレーの力を借りなければ、髪の毛はあっちこっちに好き放題乱れますし、手櫛でキレイにまとまるようなこともありません。まるで落ち武者のように、汚らしく、壊滅状態になってしまうのです。

薄々感じてはいるのですが、それは髪の毛に力がないが故なのかもしれません。髪の毛が細くなり弱っていたり、あるいは毛量そのものが十分でないがゆえに、自然なかたちが不自然に見えてしまうのかもしれません。だから、私は毎日髪の毛のセットに長い時間を費やして、風が吹いても形が崩れて見苦しくならないように、スプレーで髪の毛を固めるのです。

本当は、スプレーそのものも髪や地肌に良くないのだろうなと思っているので、使用を控えたいところですが、スプレーなしでは風に打ち勝てないのも事実であり、どうしたものか心底困っています。

自分の毛量について考えた事は一度もありませんでした

若い頃は体毛も濃く、髪の毛も太かったので、自分の毛量について考えた事は一度もありませんでした。ただ、皮膚が弱くシャンプーを色々変えて試してもフケが止まらなかったので、ブラシで頭皮をゴリコリとよく落としていたのですが、その時に髪の毛も大量に落ちているのは目にしていました。

40才になった頃から、鏡で見る自分の前頭葉付近に違和感を感じはじめました。少しずつ髪の毛の隙間から見える地肌のスペースが増えはじめ、額の幅が広がって来たように感じました。周囲からも、お父さんに似てきたね! と言われ、危機感が増幅されてきた私は、色々と研究を始めました。

リアッププラスを購入し、頭皮のマッサージも始めました。洗髪の時も、すすぎに時間を掛けて、泡を残さないようにしっかり洗い流しました。そうした努力にもかかわらず、前頭葉付近の髪が増える事はありません。

というのも、リアッププラスの説明書にも書いていましたが、前頭葉付近の薄毛は遺伝なので効果は期待出来ないどの事。一か八かで治療を続けていたのですが、やはり遺伝の力には勝てず、金銭面での限界も感じ、薄毛治療は断念しました。

リアッププラスを買うときには、薬剤師さんの了承が必要なのですが、毎回効果どうですか?と訊かれるのが、ちょっと恥ずかしかったというのも治療を断念した一因でした。頭頂部の薄毛は薬での治療も効果があるそうです。今は自然の流れに任せ、どんどん父親に似てくるのを甘んじて受け入れております。

【簡単】私がやったダイエット法【おすすめ】

「体がたるんできた…」「夏までになんとか痩せたい…」極み菌活生サプリの効果

皆さん、こんな風にダイエットするぞ!と意気込んだこと一度はありますよね?

多大な情報が溢れている現代において、なかなか自分に合ったダイエット法を探すのはまた至難の業。

そこで、今回は私自身が実践して成果が出た、簡単に出来るおすすめダイエット法をお伝えします!

その実践した方法は「置き換えダイエット法」です。

「おいおい良く聞くような名前だな」とか「そんなの知ってるよ!」と思った方、その気持ち良くわかります。

私も実際にこの方法をやるまでは、疑わしい気持ちでいっぱいでしたから。

しかし、いろいろ調べていく中で、基本的には名の通り「普段の食事を置き換える」という物だったので、食べながら行えるのか!と単純な私は思いました。

のちにこの考えがまさにその通りに転がっていきました。

詳しい内容は、「飲み物を水、お茶に置き換える」「間食で食べる物をタンパク質を多く含む食品に置き換える」この2点です。

「またありきたりなこと言ってるよ!」と思った方、いままでそのありきたりな事が出来ずにいるから、鏡の前で落胆しているのではないですか?

今まで、好き放題飲んでいたジュースを水やお茶に置き換え、食事と食事の間には、サラダチキンやサバ缶といったタンパク質に変える、この2点を徹底した私は、1か月でマイナス5㎏のダイエットに成功しました!

これで自信がついた私は、今では置き換えダイエットを続けながら、ジムに通うほどにまでなりました。

たくさんの情報を手に取って、中には自分に合わない方法もあるかと思います。

しかし、合わない方法を見つけたという結果が残りますから、失敗を糧にして「自分はダイエットして変わるんだ!」という強い意志を持って頑張ってください。

口臭のチェック方法について

以前口臭チェックをテレビでやっていたのを見たことがあります。それは、鼻の利くテレビ局のアシスタントが、数人の臭いの気になるといっている方々の口臭の臭い度合いを、嗅いで判断するというものでした。それも朝の歯を磨いていない状態で行われました。イニオ

その時にある年配の方のところへ行って匂いを嗅いだ時に、吐きそうになっていました。それを見て私も吐き気がしました。これは単に場を盛り上げるためだったからだとは思いますが、この方法は絶対やりたくないと思いました。簡単な方法は、歯を磨いているときに歯ブラシや歯間ブラシの臭いを嗅いでみるとどのくらいどんな臭いがするかわかります。

もしくはよくあるのは空のコップに息を吹きかけてみるという方法もあるようです。私は毎年メンテナンスのために歯医者に通っていますが、歯医者さんで聞いてみるのも一つの手だと思います。それがいいのは、歯医者さんは専門の方ですので、自分自身の歯の状態からくる口臭や、対策もついでに教えてくださるからです。

歯医者さんによると、歯を強く磨きすぎるとそれが歯周病の原因になりやすくなり、そこから臭うようです。歯磨きするときは優しく小刻みにマッサージをするような感じで嗜好をとることを意識して磨くと匂いの原因となる菌を減少させ、なおかつ歯周病も防げる、もしくは進行を遅くさせることができるようです。私的には、口臭は専門家にチェックしてもらうことが原因と対策をプラスアルファーで知ることが出来るのでお勧めです。

世の中の女性共通の悩みだと思う

それは、ムダ毛処理です。

ムーモの売り場を徹底調査!

私がムダ毛処理を始めたのは、中学生くらいからです。

中学生になると部活が始まりますし、周りの女の子たちも身だしなみに気を遣うようになってくるので、

友達からの視線が気になり出します。

私はもともとそこまで毛が濃い方ではなかったのですが、

周りの皆も剃っているしやっぱり処理しておかないと駄目だよね。。。という気持ちから

剃刀を肌に当て始めてしまいました。

最初は、友達と遊びに行く前日だったり部活の試合の前の日だったりで月に2、3度の処理でしたが

処理を重ねていくごとに回数が増え、毛が1本でも生えてきているのが気になるようになりました( ;∀;)

月に2、3回が週に1回になり、3日に1回になり、最終的にはほぼ毎日です。

その頃には、もともと産毛のような細くて薄い毛だったものが、真っ黒で太く強い毛に成長してしまいました。

毛が太く、毛穴が広がってしまっているのでムダ毛処理しても黒いプツプツが残ってしまうし肌を触るとジョリジョリ(;´・ω・)

おまけに、脇などの肌が弱い部分は、剃刀負けで肌が黒ずんでしまっているので

ムダ毛を処理したとこで、きれいになりません。

水着を着てビーチバレーをしたり、

ノースリーブのかわいい服を着て電車で吊革に掴まったり、

友達と温泉に行くことすら、、

恥ずかしくてできません。((+_+))

そろそろ脱毛サロンに本格的に通おうと思っています。

学生の悩み、、ニキビ!

学生の頃に悩む人も多いニキビ、、http://trailouarzazate.com/

寝不足であったりストレスだったりと、色々な要因があると思います!私も学生の頃(中学生?大学生)悩んでいるうちの1人でした!

色々な塗り薬や洗顔、食べ物を試してみたのですが残念ながらどれもあまり効果が無かったように思います。。

チョコレートやお菓子を気にせず食べていてもニキビが出来ない子もいるし、、一体この差はなに?!ニキビって遺伝的なもの?!といつもいつもニキビの事を考え、悩んでいました。毛穴への汚れの詰まりなどもあると思いますが、私の場合洗顔やエステで油分をごっそり取りすぎて、逆に細かい出来物が沢山出来てしまったことが何度かあります。それがまた痒い!!慌てて皮膚科で治療なんてことも多々あり。。

定期的に通院や待ち時間、金銭的に考えたいところはあると思いますが、結局は皮膚科で頂く塗り薬が1番効くかな?と思いました。

親に相談しても、若いうちだけよとあまり相手にしてくれず、、

結局22歳頃から徐々に落ち着いてくるようになり、今ではニキビも出来なくなりました。

ただ、ニキビが出来ていた頃気になって触っていて、悪化してしまった箇所のニキビ跡やシミ、毛穴の開きが気になります。

振り返ってみてニキビは徐々に落ち着いてくることが大半だと思うので、なるべく触らず自然に任せて治すのが良いかなと思います。

私みたいにニキビを気にして触って後悔しまわないようにして下さいね。

今はニキビの残した爪痕と戦っています!

自宅で簡単!枝毛の対処法

私は髪の毛が長いので、時々、枝毛になってしまうことが悩みです。

枝毛があると見た目が悪くなってしまうので、なんとかしたいですよね。

http://mycollegepapers.org/

そこで、普段私がしている、枝毛のない美しい髪の毛を保つ秘訣をご紹介したいと思います。

美容院に行かず、自宅で手軽にできる方法なので、ぜひ参考にしてみてください。

ポイントは、2つあります。

①保湿をしっかりして枝毛を予防する!

一度枝毛になってしまった髪の毛は、残念ながら元の状態には戻りません。

なので、予防をすることが重要です。

そこで、ドライヤーを使うときにヘアオイルを髪の毛になじませます。

ヘアオイルを使うことで、髪の毛が潤うし、ドライヤーの熱ダメージから髪の毛を守ることができます。

ちなみに、香り付きのオイルを選ぶと、香水のようにわざとらしくなく、髪の毛からふんわりいい香りがするので、おすすめです。

②枝毛は抜かずにカット!

枝毛を発見すると、つい抜きたくなってしまいますが、抜いてはいけません。

必ずハサミでカットするようにします。

このとき、枝毛になっている部分の少し上から切るのが綺麗に仕上げるコツです。

髪の毛を抜いてしまうと、頭皮にダメージをあたえ、薄毛の原因になりますし、習慣化すると抜毛症になってしまう危険もあるので、

気を付けましょう。

どちらも簡単な方法なので、ぜひ試してみてください。

バストの大きさ

私のバストの悩みの1つ目は、胸の大きさが左右非対称なことで、右胸が1カップほど小さいです。そのためランジェリーショップで店員さんに商品を紹介してもらうときに、両胸にぴったりなブラジャーはないと毎回言われてしまいます。http://www.brentchumley.net/

また彼氏にも左右で大きさが違うことを指定されたこともあり、ずっとコンプレックスでした。2つ目の悩みは細身なためあまり胸が大きく見えないことです。左はEカップ、右はDカップありますが、全く大きく見えないのでカップ数を言っても信じてもらえないことがほとんどです。

大学生になり、様々なバストアップ方法を試して左右で同じ大きさのバストになるように、また全体的に大きくなるように努力したところ、特に効果があると感じたのは以下の2つです。まず1つ目はナイトブラをつけること。寝てるときはノーブラ派でしたが、ナイトブラをつけるようになり胸のお肉が固定されたように感じます。

高い商品を使うより、値段に関わらず自分の体型にあったもの(アンダーバストがあっているか、バストが潰れていないかを重視)を使うことが大切だと気づきました。そして2つ目は補正下着を使うことです。私はブラデリスニューヨークという補正下着屋さんに通っていますが、来店するたびに胸の状態を見てくれて最適な下着を選んでくれます。

また、お直しも可能でアンダーカットやパットの縫い付けなどもしてもらえます。私はこれで左右それぞれにあったパットを提案していただき、見た目が左右対称になるようにしてもらってます。ワコールなど補正下着には種類がたくさんあるのでこれからもいろいろ試していきたいです。

あごの下のお肉をシュッと綺麗に!たるみ撃退して美しい顔立ちに

お肌のことということで、今回はあごの下のお肉のケアのご紹介です。ビューティークレンジングバームの使い方から解約法

あごの下のお肉って結構落としにくいですよね。私も太るとすぐにあごの下にお肉がこんにちはするので大変困ります。

あごの下のお肉があることによって顔の大きさはずいぶんと変わりますし、お肌の調子もなんだか不調気味になる気がします。

あごの下のお肉をケアするときにおすすめな方法はずばり「いーうー運動です」

あごの下のお肉を支えている筋肉。。それはずばり広頸筋という筋肉を鍛えることがポイントです。

①いー運動

顔は正面向いたまま、口角を横にまっすぐ歯が見えるくらいの口元で「いー」と息を吐きながら5秒間ほど行う

②うー運動

あごは上向きにし、口元は突き出しながら「うー」と息を吐きながら5秒ほど行う

こちらの運動は下あごが上あごより出ている方がいいです。

以上の運動を1日3回から5回程度行うだけです。

もちろん背筋はまっすぐな状態で行った方がより効果的です。

こちらのストレットをやった後はなんだかあごのところがすっきりする感じがあります。ストレッチしたぞおっていうあの感覚が簡単に感じられるのでお得な感じがものすごくします。

もちろん、マッサージや骨のケアをするのもあごの下のお肉のケアはできますがこちらのストレッチは本当に簡単なのでぜひ皆さんに行っていただきたいです。

気持ちが晴れやかになるとお肌もなんだか軽やかさわやか美しくなります。

遺伝に負けない!

私は大好きな祖父からの遺伝が非常に強く、右足の裏の同じ場所にホクロがあったり、鼻が大きかったり、背丈もほぼ同じなんです。その祖父は実は髪の毛が薄く、遺伝が色濃く表れている私は、将来はげるんだろうなと、なかば覚悟していました。そんな私を可哀そうに思ってくれた、やさしい姉が髪の毛について色々と調べてくれました。http://www.catamiati.com/

まず、そもそも髪の毛って何からできているんだろう?というところから。「髪の毛はタンパク質からできてるんだって」と教えてくれました。確かに髪の毛は自分の体から生えてくるもので、自分自身で作ってるんだよなと当たり前のことに気付きました。

ということは髪の毛を身体が作りやすい環境を整えることが大事だという事に気付きました。髪の毛が抜ける事に着目するというよりは、髪の毛を作る事について、自分でも調べる事にしました。

では、髪の毛の成分であるタンパク質をたくさん接種する食事を心掛ければよいのではないか、一般的に言われている海藻(特にワカメ)が良いという事をよく聞きますが、タンパク質が多く含まれる卵やお肉、大豆などの豆類を意識して日々の食事に取り入れる食生活を心掛けました。

その甲斐あってか、生え際は最近怪しいですが45歳を迎え、健闘しております。このまま今の食生活を継続しおじいちゃんになるまでふさふさの髪の毛で孫に心配されないようになりたいものです。

アラフィフ世代のお肌は相乗効果で

アラフィフ世代のお肌は露骨に気になるところが増えはじめてくる時期です。更年期の影響やストレス世代ということもあり今まで気になる程度だったものがよくよく鏡をみてビックリ!「ここまで酷かった」と驚き慌てふためいて急いで効きそうなスキンケア商品を探してみたり。

ビューティークレンジングバーム(oz)の効果

そしてシミ、目ジワ、そして法令線、ゴルゴ線やマリオネット線などたるみ、問題山積み。

ただスキンケア探しの旅に出てみると全てにバッチリ効くスキンケアというものはあまり無く。お高ければよいというものでもなく、かといってプチプラなものではお肌が納得してくれない。そこで各々のアイテムに役目を与えてみた。化粧水はコラーゲン・セラミド重視で充分保湿し肌に水分補給を、美容液で美白対策をしシミケアを、クリームでシワ・たるみ対策をする。よく単品使いよりシリーズで使った方が効き目があると言われるがそれをはじめて実践してみる。するとお肌の調子は徐々に整ってくる。特に重要だと感じたアイテムは化粧水だった。シミケアを始めるにもシワケア重視するにもとにかく保湿は大事だと。その方が美白もシワ対策も効果が増す。全ての効力を一つのスキンケアに求めるのもありだが、分けて各々のアイテムに助けてもらい相乗効果を狙うというのもありかなと思う。

さらば大人ニキビ!こんにちはシミ!

私は幼少期から肌が弱く、そのことに気が付かず、中学生でソフトテニス部に入部し毎日日焼け止め無しで直射日光を浴び続けた結果頬・鼻にかけてただれが発生。部活動が大変厳しく、休みが無かったため、病院に行くことができませんでした。(今となれば、意地でも行けばよかった・・・)それを放置しながら、高校では日光を避けバスケ部へ。バスケ部も大変厳しかった為、病院へ通うことはできませんでした。肌を約6年間放置した結果、赤みのある肌が当たり前になっており、ずっとリンゴ病です。

ネオちゅらびはだを使用

今も尚、赤みは引いておりませんが、最近はニキビまで多く発生します。コロナウイルスの影響でマスクをすることが多く、そのせいでマスクかぶれにもなってます。肌が絶体絶命になった今、ウイルスで会社が休みの為、たくさん時間があるので、やっと肌のケアをちゃんとしなければ、、と思うようになりました。(現在27歳なので、中学から計算すると約10年近く肌を放置・・・恐ろしい・・・)

とにかく自分の肌はなんなのか、WEBの情報ですが、調べた結果、乾燥肌っぽいです。とにかく保湿!清潔に!洗顔はぬるま湯で!泡を立てて!とか、いろいろなことをやってみて(私は継続することが苦手なのですが、とりあえずがんばりました)、その結果、すこしずつ落ち着いてきたように思います。(現在開始1週間程度)

そうすると、だんだんと明るみにでてきたのが、、、、、シミです。ニキビがひき、赤みも引いてくると、本来の肌の色が分かってきました。元々赤い肌だったので、シミはまったく気づかず、むしろ、肌が白くて嬉しいなって思っていた矢先、中学の時に受けたダメージ部分、頬・鼻に大量の点々が!!ニキビや赤みが本格的に落ち着いたら次はシミケアをしなければならないようです。

今流行りの、「ノーファンデ女子」にはいつなれるのだろうか・・・

忘れたころにできる私の吹き出物

最低限のお手入れはしています。敏感肌なので、使用する化粧品の内容にはこだわり持ってます。なんなら、友達のエステサロンにも月1くらいは通ってます。

ネーヴェクレマの私の口コミが衝撃的?効果を出すための3つのポイントとは?

でも、この吹き出物は本当に忘れたころに鼻のあたりにできるんです。ほんと年に2.3回。えぇ、ちょうど今できていますよその吹き出物、1週間前くらい前から兆候はありました。最初は、触ると少し違和感があるな…から始まります。そして、そこの違和感が少しずつ赤くなってきて硬くなり、ひどいときは真ん中に芯があり膿が出現しこの状態が2週間は続くのです。やがて膿が枯れて芯を出すと少しずつ赤みもひいて、治っていくのです。

年令も年齢なので、シミや肝斑なんかも出てるんですが、それよりもこの吹き出物の方が気になるという…。

よく母親には、胃が悪いんだとか疲れているんだとか言われますが、なんなんでしょこの吹き出物。私だけですかね?

数年前からヘルスコンシャスに目覚め腸活を始めた私はなんとなく気付くのでした。毎朝、トイレですっきりさせないと気が済まないほど、前日の余分なものは必ず翌朝に出す!とルーティンにしている私。しかし、すこし運動不足だったり炭水化物やお菓子が増えていたりすると朝の余分なものが出にくくなり、それが数日続くと顔にこの吹き出物が現れます。きっとこの仕組みです。

やはり大事です、腸を元気にして顔に吹き出物が出ないようにすることは。私とってこの吹き出物は体のバロメーターです。

誰にでもくるものなのでしょうが…

50代に突入して以来、いろんなオジサン現象が押し寄せてまいりました。そのどれもが若い時には「へえ、年取るとそんなことになるんだなあ」程度にとらえていたもの。頻尿しかり、老眼しかり。そしてそのなかでも私には無縁と考えていたものが、最近気になり始めました。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーを3ヶ月間使用

そう、髪の問題です。毎朝洗面所で朝シャン(そもそもこの言い方がオジサンですかね)したあと、洗面台に張り付いた髪の量に軽く困惑しています。「こんなに抜け毛が?」私は年の割に毛量が多く、白髪もほとんどなし。

そのせいか割と若めに見られることが多いんです。まあ軽い自慢話ではありますが。ところが徐々に増えてきた抜け毛現象に、ちょっとばかり自信を失いつつある次第です。

とはいえいわゆる「ハゲ」には程遠いと自負しており、何か対策をとまでは至っておりません。しかしながら誰でも最初はこんなものなのかなあとも思うわけで、コマーシャルの頭皮ケアとう言葉に自然と反応している自分もいるわけです。

さあどうするか?ぼちぼち対策を練り始めるべきなのか、「俺には関係ないよ、そんなもん」という態度を貫くべきなのか。そろそろ態度を決めておかないと、あとあと後悔しそうな気もする今日この頃です。

子供を産んで、肌の調子が一気に悪くなりました。

30代に入ったせいもあると思います。シロジャム

毎日育児に追われ、夜間の授乳もあり、不規則な生活が続いていました。

食事も子供優先なので、自分は子供の残りものを食べたりする日々で、あまり自分のことも構うことができていなかったと思います。

ある日、朝起きて鏡を見ると、髪の毛はぼさぼさ、肌はくすみ、シミは増え、貧相な姿になっていました。

自分のことを鏡で見る暇さえなかった私は、呆然としました。

「子供をうんでもかわいいママでいたい」

そうおもっていたのに、いつのまにかこんな状態になっていました。

でも、意識をすれば変わるはずです。

それから私は食生活を改善しはじめました。

子供の残り物は食べず、きちんと自分の食事を3食とるようにこころがけました。

野菜や和食中心にし、子供のお菓子をつまみ食いするのもやめました。

子供たちのお風呂は自分ひとりで入れないといけないため、風呂上りが戦争です。

なのでゆっくりスキンケアをする時間は取れないので、オールインワンパックに切り替えました。

パックをしながら保湿できるので、とても便利です。

子供にパックの姿を見せて「着替えないとお化けがくるぞー」と言いながら楽しくスキンケアしています。

忙しい中にも、必ず生活のなかで改善できる点はたくさんあるとおもいますので 

私はできることをこれからも探していきたいと思っています。

なかなかニキビが治らない

少し潔癖のある私は、洗顔を何度もしていました。夜はもちろんで朝も起きたらする。スポーツなどをした後にも汚れが付いたと思い洗顔をしていました。

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ニキビが嫌だということもあり、ニキビができるということは汚れが多いか食生活に問題があると思っていました。しかし、食生活はかなり気を使っていたのでやはり洗顔をもっとしなければと思い込んでいました。誰でもニキビは気にすると思います。体質的にニキビができやすい人がいますが私もその一人だと思います。

ある時、友達に洗顔のし過ぎはよくないと言われ、夜だけ洗顔することにしました。そうするとニキビが少なくなりましたが少ないと言っても2割減といった感じでまだ気になることには変わりません。なぜ洗顔のし過ぎがよくないのか分かっていませんが少なくなったのは事実なので友達には感謝しています。

今はだいぶニキビも少なくなりましたが完璧になくなったわけではないので、毎日しっかりとケアしていこうと思います。食生活には気を使っているとは言いましたが、お肌に良い食べ物などはあまり詳しくないので食で治せるのなら試してみたいとも思います。

お肌の調子が良いかで毎日も明るくなりますし、日々の意識が大切だと思うので気を付けていこうと思います。

自宅待機でニキビが大増幅

自分で言うのもなんですが、私は友人や家族からも羨ましがられるほどのツルツル肌の持ち主です。いや、持ち主でした。

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どんな化粧品を使っても肌が荒れたことはなかったし、ご飯もかなり適当でした。ですが、中学生以来ニキビは出来たことがなかったし、乾燥肌でもオイリー肌でもなく、自分の肌には無頓着でした。なぜなら、無頓着でも綺麗だったから……。

しかし、昨今のコロナウイルスの影響で、自宅にこもるようになってからというもの、徐々に様子がおかしくなってきました。3日目くらいでしょうか、下あごに違和感を感じて鏡を見てみると、中学生ぶりのあの、「赤いポッチリ」がいるではないですか!!

衝動的に何も考えず潰してしまったのが、悪夢の始まりでした。次の日になったら、新しいニキビが昨日潰したニキビの近くに誕生していました。本当は触らないのが一番なのはわかっているけれど、家で化粧もしていないことも相まって、すぐに目をこすったり、鼻を触ったりしてしまい、どんどんニキビが増幅していきました。

この自宅待機の1週間で、小さいものを含めたら、もう数え切れないほど顔じゅうに広がってしまいました。おそらくですが、運動不足とお菓子をよく食べるようになっていることも原因だは思っています。本当に早く外に出て、生活を正して、どっさりニキビとおさらばしたいものです…。

生む度減る髪の毛増える脂肪

子供を生む前、「抜け毛がとにかくひどくて、やっと生えてきたかと思ったらツンツンの短い髪の毛ばかりが出てきて、髪の毛が決まらないし手に負えない」という話をよく聞いていました。しかし、赤ちゃんが生まれても特に気になるほどではなく、人それぞれなんかな、と思っていました。

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しかし、今になったら授乳の量によって抜け毛の量がかわってくるだけで、生みたてはおっぱいの量があまり出ていなかったから抜けなかっただけでした。

日に日に排水溝に溜まる抜け毛を見てゾッとしていました。シャンプーをすればするほど抜けていき、朝起きて枕元を見るとホラーのように髪の毛が抜けていてパジャマも毛だらけでした。幸い、髪の毛を短く切っていたのですがそれでも落ちている髪の毛が気になり、家族全員に迷惑をかけている気になりました。

来客があると髪の毛が落ちていないか神経質に掃除をしていて、はっきり言って赤ちゃんの子守りより掃除をしていたような気がします。

そんな状況が3ヶ月ほど続きましたが、コロコロも髪の毛のためだけに何本も使い掃除機もあれほどかけたことはありません。人生で一番掃除をしていた気がします。もしかして、赤ちゃんのために清潔に保て、というおつげだったかのような気もしています。ただ、その頃の写真を見ると赤ちゃんと疲れたたむけん、のような髪型のわたしがいます。

子どもの口臭について

口臭とは大人の問題だと思っていました。http://socratic-eit.org/

子供が生まれ、幼稚園に入ろうとしている頃、口臭が気になり始めました。

前述にも書いたように、口臭とは大人の問題だと思っていたため子供の口からする臭いに驚きとショックを受けたことを覚えています。

どうして臭うのか。悩み、虫歯が原因かと考え歯科医院に通ったりもしましたが虫歯はなく、その時口臭の事を相談すればよかったのですが、恥ずかしさとうちの子だけなのではないかという不安から相談できずに帰ってきました。

それから必死で情報集めをしました。

結果、子供は口呼吸になりやすく口の中の乾燥や菌の発生で口臭がするようになるという結果に行き着きました。

子供の口臭に関する悩み相談なども多数存在し、私に知識がなかっただけで子供の口臭問題は当たり前のようにあり、たくさんの親御さんが悩んできたことの一つなんだと分かった時はとてもホッとしました。

しかし、なかなか子供に鼻呼吸を覚えさせるのは難しく、小さいうちは風邪をしょっちゅう引いているため常に鼻が詰まっているような状態で、口臭を改善することはできませんでした。

仕方のないこと、うちの子だけではないと頭では分かっていましたが、子供と話をしたとき口臭に気づかれたらどうしよう、おかしいと思われないだろうかとなかなか悩むことをやめられず困りました。

しかし長い月日はかかりましたが、いま小学生になる子供は口臭に関する悩みはなくなりました。

大きくなるに連れ風邪を引く頻度もへり、鼻で息をすることで口臭予防や、風邪などへの感染予防になる事を教え根気よく鼻呼吸を意識させることで、鼻で息をするということが当たり前になりました。

レコーディングとりんごダイエット

私はなかなか食べる自制ができなくて、いろんなダイエットを試しましたが、数キロ痩せることに成功してもすぐご褒美などでリバウンドしてしまうことばかりでした。そこで出会ったのが、レコーディングダイエットでした。http://autonomiespirituelle.org/

シンプルでよく言われているもので、私も始めるまではこんな簡単なことで痩せれるわけがないと思っていました。しかしあまり期待せずに始めてみると、自分が何を食べたのか明確にわかるので、どれだけ自分が不規則な食生活をしているのか、どれだけ食べているのかがわかるので、自制することが増えました。

それに、自分に足りないもの、続けて食べているものもわかるので、栄養素の偏りや、お菓子でもこのお菓子は2日前に食べたばかりだから止めようと思い直すことも多くなり、健康的な食生活を送れるようになりました。

また、それと同時に、お腹がすいたらりんごを食べるということも始めました。

りんごは満腹感がすぐ得られ、食べ過ぎを防いでくれました。甘いので大好きなチョコレートを食べる回数も減りました。こんな感じで、シンプルで続けやすいものを1年以上続け、緩やかですが5kgの減量に成功しました。自分では頑張ってダイエットしているという感覚がないし、食べることを我慢することもないので私にはとても合っているダイエット方法です。

春はお肌には要注意

日本人に一番好きな季節は何ですか?と聞くと『春』と答える方も多いですが意外にも『春』はお肌にとっては要注意な季節なんです。確かにお花はきれいだし過ごしやすいとても良い季節なのですが。その原因となるものはいくつかありますが、その一つには"乾燥"があげられます。http://www.stoptovalloletesalvater.com/

乾燥すると肌荒れをおこし肌バリアが失われお肌が過敏になり炎症をおこしやすいのです。春は『春の嵐』また春まえには『春一番』がふき、何かと風の強い日が多いのも特徴、その春風で乾燥をおこしやすいのです。しかもその春風はガラス質の火山灰や排気ガスから出る有害物質、PM2.5や中国大陸から来る黄砂をも運んで来ます。

いつもだったら炎症反応が出なくとも乾燥により肌バリア機能が落ちてる春は過敏に反応してしまいます。ではどう対処すればいいのか?それは一番は保湿をすることです。基本的な事をきちんとしていれば肌バリアが守ってくれます。春は新しい出会いの季節でもあります。

第一印象って大事です。最初に見るのは、やはりお顔です。肌荒れしたカサカサしたお顔では台無し。あまり美容は気にしないのかな?お肌には無頓着なだらしない人なのかな?と人格さえも疑ってしまいたくなります。美肌で素敵な春過ごしたいですね。

自分の足なのに、なんか変な感覚

初めてパーソナルジムに行きトレーニングをした日のことは今でも忘れません。

トレーナーさんについてもらうのは初めてで

実際のトレーニングの時間は40分ほどと聞いていたので、それくらいなら余裕なんて思っていました。話題のHMBサプリ

初日はスクワットをメインにやりましょうという事で、まずは普通のスクワットをやりましょうねって言われました。

まぁ スクワットは初めてじゃないし簡単に出来るだろうと思ったんですが・・・。

とにかく、きれいなスクワットは慣れるまでフォームを意識するのが大変で、

膝を90度まで曲げないとダメとか前かがみなってとか、重心はつま先になんていろいろ言われて10回でも汗だくだく。

一番ベイシックなスクワットを50回ほどやったところで トレーナーさんは素敵な笑顔で違うスクワットをやりますとの事。

やっとスクワット終わったと感動していると 

今度は前後に足を開いたスタイルで行きます。足開いて上半身を真っ直ぐに保ち前足に体重を乗せ上下しますよと説明があり、なんだか簡単そうって初挑戦。

これは、開始後すぐ簡単そうって言葉を撤回しました。

本当に辛く、ただ上下するだけでもきついのに両手にダンベルを持たせるのです。

上下に10回連続も出来ない私に、膝がつま先より前に出ない。休憩しない 立ち上がらないと永遠言われ片足2分半*2セット

これで初日のトレーニングが終わったのですが

数分後だというのに既に膝が笑うんです。

着替えるのも一苦労で、ジムを出て駅に向かう間自分の足が自分の足じゃないような感覚に襲われました。

特に階段はなんども転げ落ちそうになり、足が上がらないんです。

必死に自宅に帰ったのを今でも覚えています。

器具も使わない家でも出来る筋トレでしたが足がこんな風になるまで一人では追いこめないので良い経験になったなぁと今では思いますが、当時はほんとに辛かったです。

薄毛の対策について

家系的にもさほど薄毛について心配するほどではなかったのですが、やはり40歳を超えたころからさすがに少しずつ頭皮が透けて見えることが気になってきました。これも自分自身では気づかないことですが子供や家内からいわれてわかったことです。とはいえ、どんな対策をしていくべきか見当もつかなかったのが最初です。http://www.pariscmwc.com/

まず、いろいろな周りの方の話を聞いていて思ったのは、私の場合はまず、毛根を強くすることが必要だということです。抜け毛が目立ち、さらには毛が細くなっているという事実を見た際にこれが一番。そこでシャンプーをかえました。自然成分を重視して、かつ毛根をきれいにするため、ブラシも購入しました。このおかげで頭皮のにおいも少しましになったと子供たちもいってくれていますので。

さらに気にしたのは刺激物です。辛い物がすきだったのですが毛根に悪いということで控えることにしました。もちろん、これだけではなく、後根に良い食べ物としてありきたりですがわかめなども積極的に食べるようにしました。正直なところ、kろえでどれだけ薄毛の改善が見込めるのかどうかわからないところですが、地道に長い時間、継続していきたいと今は考えています。